太阳D3疗法

来自太阳的紫外线(UV)辐射可以分解为三种射线。UVA、UVB和UVC,它们的波长和通过某些介质的能力不同。长度越短,辐射的能量就越强,所以当波长高时,它们穿透皮肤的程度就深。视网膜感知到的光线直接传送到大脑的上脊核,上脊核将信息传递给一个小腺体,即骨骺。在一天结束时,它分泌褪黑激素,一种使人更容易入睡的荷尔蒙。室外光线可以刺激或减少其分泌。傍晚时分暴露在灯光下会推迟褪黑激素的产生,从而推迟睡眠。早上的灯光表演则相反,会使时间提前。

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